Istun terassilla ja kuuntelen tuulen huminaa. Tuulikello kilisee ja katos kohisee. Tumma sadepilvi seilaa taivaanrannassa. On levollinen rauha eikä tarvitse juuri nyt tehdä yhtään mitään. Olen tässä ja nyt. Tunnistan, että minun akkuni tarvitsee latautuakseen pientä tekemistä ja paljon levollista rauhaa. Rauha voi olla luonnossa liikkuvaa, lenkillä hikoilevaakin, mutta yhteistä kaikelle on, ettei kukaan pyydä minulta mitään. Huolin seuraa, mutta parasta on, jos seurassakin voi olla tyytyväisenä jopa hiljaa.
U-käyrä
Mielen voimavarat koostuvat yksilöllisesti. Aivotutkija Minna Huotilainen käyttää käsitettä U-käyrä kuvaamaan ihmisen fysiologisten tilojen vaikutuksia aktiivisuuden ja myönteisyyden akseleilla. U-käyrän vasemmalla puolella olevat ilmiöt: kiire, väsymys ja työpaine heikentävät uuden oppimista ja työssä selviämistä. Oikealla puolella ovat puolestaan palautumista, edistymistä ja hallinnan tunnetta kuvaavat ilmiöt huipentumana flow-tila.
Kuluneen vuoden aikana olen kokenut niin kuormitusta kuin vapauden tuomaa iloa. Luova työskentely on vaatinut niin veronsa kuin lahjoittanut tyytyväisyyden valmiiden tuotteiden myötä. Väsymys ja ajoittaista epätoivoa on ollut ilmassa, mutta samalla verkoston voima on tarjonnut maadoittavaa turvaa ja akku on latautunut. U-käyräni on asettunut vapauden, hallinnan tunteen ja rauhan suuntaan.
Mikä akkuani lataa?
Minun akkuani lataa rauhallinen rytmi, leppoisa puuhailu, liikkuminen ja tekeminen suorittamatta. Tämä vuosi on tarjonnut niin leppoisaa rytmiä kuin kaikkea sitä mikä kuluttaa akkuni varausta vauhdilla. Olen oppinut sanomaan ääneen milloin on hyvä ja mikä kuormittaa. Olen myös ylpeä siitä, että oma rohkeus on riittänyt tämän epävarmuuden hetteikön yli kulkemiseen. Jaksamisen pitkospuina toimii aika, läheiset ja arvostavat kollegat.
Luin taannoin teddykarhufaktorista (mutta en laittanut lähdettä heti talteen ja nyt en sitä enää löydä) Jaksamiseen ja latautumiseen tämä teddykarhufaktori on mainio reflektioväline.
Kuinka mukavaa seuraa olen muille? Viihdytäänkö seurassani? Halutaanko seuraani päästä?
Kysymyksiä, joilla voi havainnoida omaa toimintatapaa sosiaalisessa verkostossa. Samalla olen reflektoinut keiden teddykarhufaktori kutsuu minua liittymään heidän seuraansa. Ja tämä onkin ollut mielenkiintoinen havainnointimatka. Havaitsin, että edellytän malttia kuulla ja kysyä myös minun kuulumisiani. Samoin haluan, että yhdessä olo ei vaadi jatkuvaa joustamista ja taipumista toisten toiveisiin. Tunnistin myös, että väsyneenä en jaksa olla toisten seurassa. Vetäydyn ja lataudun vain läheisten seurassa.
Miten sinä huolehdit oman akkusi latautumisesta?
Missä olet, kun koet lataavaa flow-tilaa?
Kenen kanssa olet ja mitä tekemässä?
Miten saisit tätä hyväksi koettua osaksi ihan tavallista arkea?
Miten turvaat pääsysi U-käyrän voimavarapuolelle?
Kohti lomaa
Tälläkin hetkellä nautin; teen työtä ja samalla olen rauhassa. Eilen kävin keskustelua kollegan kanssa ja totesin, että nyt on se aika vuodesta, jolloin viimeistellään toimintavuotta. Siivoan työpapereita, kansioita ja varmistan tulevan syksyn kalenteria. Syön lounasta kirjaimellisesti ulkona ja nautin kiireettömästä aivotyöstä. Aivotutkijan sanoin laskeudun pikkuhiljaa kohti tauottavaa, lataavaa lomaa.
Lempeitä lomapäiviä kaikille!